Tai Chi Chuan adalah seni bela diri Tiongkok yang membawa beberapa manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti vitalitas, ketenangan, konsentrasi, keseimbangan, kekuatan, dan kesejahteraan. Orang-orang dari segala usia bisa berlatih, menjadi sangat baik untuk orang tua. tahu caranya