Isi
Obat rumahan yang sangat baik untuk mengatur usus adalah jus pepaya dengan buah plum karena kaya akan serat yang meningkatkan tinja dan merangsang pergerakan usus.
Bahan
- 5 buah plum
- 1 buah pepaya
- 1 buah jeruk
- 2 sendok makan biji rami
- 100 ml air
Metode persiapan
Rendam plum dalam gelas dengan 100 ml air selama 8 jam dan setelah itu kocok semua bahan ke dalam blender. Minumlah setidaknya 2 gelas jus ini setiap hari untuk mencapai efek yang diharapkan.
Tips lain yang bisa bermanfaat bagi penderita sembelit adalah minum sekitar 2 liter air sehari dan mengonsumsi makanan kaya serat setiap kali makan dan biasakan.
Tautan yang berguna:
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde