Isi
Pada masa menopause, kulit berubah dan cenderung menjadi kurang terhidrasi dan lebih lembek, dengan kecenderungan lebih besar untuk keriput karena penurunan sekitar 30% kolagen, yang disebabkan oleh rendahnya produksi estrogen di ovarium wanita. Itulah mengapa perawatan harian sangat penting dalam fase ini agar wanita tetap bersih kencang dan terhidrasi.
Beberapa tindakan pencegahan penting adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya kolagen seperti gelatin dan jelly mocotó, berinvestasi dalam krim pelembab dengan kolagen, elastin, vitamin C dan juga suplemen makanan seperti kolagen terhidrolisis. Kolagen penting karena mendukung kulit, mengurangi kendur, garis-garis halus dan kerutan. Berikut cara mengambil kolagen terhidrolisis.
Perawatan harian untuk kulit dewasa
Untuk merawat kulit menopause wanita bisa mengikuti beberapa tips, seperti:
- Oleskan krim pelembab, seperti Avéne, Roc atau La Roche, setelah mandi saat kulit masih lembap. Lihat masker buatan sendiri yang bagus untuk meremajakan kulit Anda.
- Gunakan tabir surya dengan faktor minimal 15, seperti Roc, Avéne atau La Roche, untuk melindungi kulit dari sinar matahari;
- Oleskan lotion tonik, seperti RoC, Vichy atau Eucerin, pada kulit di pagi dan malam hari, karena dapat menghilangkan lemak berlebih dan menyeimbangkan pH;
- Eksfoliasi kulit, dua kali sebulan, dengan minyak almond manis dan gula, untuk mengangkat sel kulit mati;
- Makan makanan yang kaya vitamin A, C atau E, seperti jeruk, hazelnut, atau buah merah, karena membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Lihat Makanan untuk kulit sempurna.
- Minumlah setidaknya 1,5 liter air per hari.
Selain perawatan ini, wanita juga dapat mencari dokter kulit yang dapat merekomendasikan perawatan lain yang lebih intens seperti suntikan Botox, pengisian dengan asam hialuronat, pengelupasan kimiawi, perawatan pulsed light, dermabrasi, atau bahkan operasi plastik untuk mengurangi efek penuaan pada kulit. .
Simak video di bawah ini untuk tips dari ahli nutrisi Tatiana Zanin agar kulit Anda tetap sehat: