Isi
Makanan pengatur adalah makanan yang bertanggung jawab untuk mengatur fungsi tubuh, karena kaya akan vitamin, mineral, serat dan air, yang bekerja pada sistem kekebalan dan memfasilitasi pencernaan, misalnya.
Makanan pengatur terutama buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, seperti wortel, jeruk, pisang dan kubis, misalnya, dan penting untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.
Daftar makanan pengatur
Makanan pengatur berasal dari nabati, terutama buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, yang utamanya adalah:
- Wortel;
- Tomat;
- Bit;
- Brokoli;
- Timun Jepang;
- Paprika;
- Labu siam;
- Selada;
- Kubis;
- Bayam;
- Stroberi;
- Jeruk dan Tangerine;
- Nanas;
- Pisang;
- Alpukat;
- Anggur;
- Prem;
- Dril.
Selain mengatur makanan, penting agar tubuh berfungsi dengan baik, makanan yang menyediakan energi dan yang membantu membangun jaringan tubuh, yang diklasifikasikan sebagai makanan yang energik dan konstruktif, dikonsumsi. Ketahui makanan energik utama dan pembuat makanan.
Untuk apa Regulatory Foods
Karena merupakan sumber penting vitamin, mineral, air dan serat, mengatur makanan yang mampu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi, mengatur fungsi usus, melawan sembelit dan diare, selain menjaga rambut tetap ternutrisi dan berkilau tanpa kehadirannya. jatuh. Selain itu, mengatur makanan mampu menjaga kuku bebas dari jamur dan dengan pertumbuhan serta kekuatan yang baik.
Makanan pengatur juga meningkatkan kesehatan mata, memungkinkan orang untuk melihat bahkan pada malam hari dan dalam cahaya redup. Selain itu, air dan nutrisi lain dapat didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh, membuat otot menerima nutrisi yang cukup untuk menjaga orang yang berdiri dan memungkinkan aktivitas fisik, seperti berlari atau berjalan, misalnya.
Selain itu, karena vitamin dan mineral yang ada dalam makanan pengatur itulah anak tumbuh dan berkembang secara normal, dan dapat mencapai usia dewasa dengan organ reproduksinya yang sehat dan tanpa masalah dalam produksi hormon.